正常人血糖多少算正常？

正常人空腹血糖参考范围为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L。

**空腹血糖异常**：若空腹血糖≥7.0mmol/L，需警惕糖尿病，建议进一步检查糖化血红蛋白和餐后血糖。糖尿病高危人群（如肥胖、有家族史者）应定期监测，避免长期高糖饮食。

**餐后血糖异常**：餐后2小时血糖≥7.8mmol/L但＜11.1mmol/L为糖耐量减低，需通过饮食控制和规律运动改善胰岛素敏感性，减少糖尿病发生风险。

**特殊人群注意**：孕妇空腹血糖应＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L，异常需及时就医；老年人血糖控制目标可适当放宽，但需避免低血糖（血糖＜3.9mmol/L）。

**日常监测建议**：健康成人每年检测1次空腹血糖和糖化血红蛋白；高危人群每3~6个月监测1次，发现血糖波动及时咨询专业医师。