月经不正常，怎么调理

月经不正常需结合周期、经量、伴随症状及年龄等因素综合调理，建议先明确异常类型（如周期紊乱、经量异常或经期延长），优先通过生活方式调整，必要时在医生指导下进行药物干预。

**一、周期紊乱（21天以下或35天以上）**

此类情况多与内分泌失调相关，需记录月经周期2-3个月，观察是否持续异常。青春期女性可通过规律作息、减少熬夜改善，围绝经期女性若伴随潮热盗汗，需排查激素水平。

**二、经量异常（经量过多或过少）**

经量超过80ml或少于5ml需警惕贫血或疾病。缺铁性贫血者可增加瘦肉、动物肝脏摄入；多囊卵巢综合征患者需控制体重，必要时在医生指导下使用短效避孕药调节。

**三、经期延长（超过7天）**

需排除子宫肌瘤、内膜息肉等器质性病变。若为黄体功能不全，可在医生指导下补充孕激素；放置宫内节育器者若经期延长超过3个月，建议咨询医生调整避孕方式。

**四、伴随症状（痛经、异常出血）**

痛经分为原发性和继发性，原发性可通过热敷、适度运动缓解；继发性需针对病因治疗。异常出血（如排卵期出血）量少者无需处理，量多或持续超过3天需就医排查。

**特殊人群提示**

青春期少女（12-18岁）月经初潮后2年内紊乱多为正常生理现象，若持续异常需排查甲状腺疾病；孕期女性出现异常出血需立即就医，排除先兆流产或宫外孕；老年女性（60岁以上）月经异常需警惕妇科肿瘤风险。