月经前腹胀主要因激素波动（雌激素↑、孕激素↓）致水钠潴留、肠道蠕动减慢及盆腔充血，通常月经来潮后缓解。
- 激素波动机制：雌激素刺激乳腺和子宫组织充血，孕激素使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，水分重吸收增加，引发腹胀。
- 经前期综合征（PMS）表现：除腹胀外，常伴乳房胀痛、情绪波动，部分女性因盆腔充血加重腹部胀满感。
- 饮食与生活因素：高盐饮食会加重水钠潴留，久坐、缺乏运动导致肠道蠕动减弱，经期前情绪焦虑易引发功能性腹胀。
- 特殊人群注意：青春期女性因激素调节不稳定更易出现，40岁后女性若腹胀持续加重，需排查妇科疾病（如子宫内膜异位症）。
建议：减少精制糖与高盐摄入，每日饮水1500~2000ml，适度运动（如瑜伽）促进肠道蠕动，症状严重时可在医生指导下短期使用利尿剂缓解。