胃不好的人吃什么？

胃不好的人饮食需遵循易消化、低刺激原则，优先选择温和、富含营养的食物。

1. 主食类：以软烂谷物为主，如小米粥、软烂面条、发面馒头，避免生冷、油炸主食。

2. 蛋白质类：优先低脂、易消化的鱼类（如鲈鱼）、去皮禽肉（如鸡胸肉）、豆腐及鸡蛋羹，避免加工肉和肥肉。

3. 蔬菜类：选择嫩叶菜（如菠菜）、瓜类（如冬瓜），烹饪以蒸、煮为主，避免粗纤维过多的蔬菜（如芹菜）。

4. 水果类：以温性、低酸水果为主，如苹果（去皮）、木瓜、香蕉，避免过酸（如柠檬）、过甜（如荔枝）及冰镇水果。

5. 特殊人群提示：老年人需细嚼慢咽，避免过烫食物；糖尿病患者选择低GI水果（如苹果）；胃酸过多者减少酸性水果摄入。