突然起身头晕目眩怎么回事？

突然起身头晕目眩多因体位性低血压（快速起身时血压骤降）、低血糖或耳石症等引起，通常持续数秒至数分钟，多数可自行缓解，但频繁发作需警惕潜在健康问题。

**体位性低血压**：久坐/久躺后突然站起，血压调节机制延迟，脑部短暂供血不足。常见于老年人、高血压患者或服用降压药人群，伴随眼前发黑、乏力等症状。

**低血糖反应**：饥饿、糖尿病或饮食不规律者易发生，伴随心慌、手抖、冷汗。快速补充糖分（如糖果、果汁）可缓解，需注意监测血糖。

**耳石症（良性阵发性位置性眩晕）**：头部转动时耳石脱落刺激半规管，引发短暂眩晕，持续数秒至数十秒，无耳鸣或听力下降，与体位变化直接相关。

**其他原因**：贫血（血红蛋白低致携氧不足）、颈椎病（压迫血管神经）或焦虑状态也可能诱发。长期反复发作需就医排查心血管、内分泌或神经系统疾病。

**应对建议**：起身前缓慢过渡（先坐30秒再站），避免突然改变体位；日常饮水、适度运动提升血压调节能力；低血糖者随身携带糖果；耳石症需专业复位治疗。