肩周炎是什么情况

肩周炎是肩关节周围软组织（如肌腱、滑囊）的无菌性炎症，通常在50岁左右高发，病程约1~2年，表现为肩关节疼痛与活动受限，女性发病率略高于男性。

**肩周炎的主要类型**

1.原发性肩周炎：无明确诱因，多见于中老年人，与年龄增长导致的组织退变相关，女性更易发生。

2.继发性肩周炎：由其他疾病引发，如糖尿病、甲状腺疾病、肩部外伤或长期制动（如术后固定），糖尿病患者风险更高。

3.运动性肩周炎：长期重复性肩部运动（如游泳、举重）或急性损伤后未规范康复，常见于运动员或体力劳动者。

**肩周炎的典型症状**

1.疼痛：早期为肩部隐痛，夜间加重，可放射至颈部或肘部，后期转为持续性剧痛。

2.活动受限：外展、上举、后伸等动作困难，梳头、穿衣等日常活动受影响，严重时肩关节僵硬如冻结。

3.肌肉萎缩：长期疼痛导致三角肌、冈上肌等萎缩，肩关节活动范围逐渐缩小。

**肩周炎的治疗原则**

1.非药物干预：急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环；主动或被动肩关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习。

2.药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱，避免长期使用；局部封闭治疗可快速缓解剧痛，但不宜反复注射。

3.物理治疗：超声波、针灸、推拿等疗法可改善局部循环，需在专业医疗机构进行。

**特殊人群注意事项**

1.老年人：建议在康复师指导下进行轻柔训练，避免过度拉伸导致骨折风险；合并高血压、糖尿病者需控制基础疾病后再开展治疗。

2.孕妇：优先采用非药物治疗，避免药物对胎儿影响；产后肩周炎需注意哺乳姿势，减少肩部负担。

3.运动员：运动前充分热身，运动后进行拉伸放松；康复期逐步恢复训练强度，避免二次损伤。

**预防措施**

1.避免长期固定肩部，如长时间伏案工作者每小时起身活动肩颈。

2.加强肩部肌肉锻炼，如哑铃侧平举、弹力带抗阻训练。

3.注意肩部保暖，避免空调直吹或寒冷刺激诱发疼痛。