晚上暴食后的补救措施？

晚上暴食后的补救措施需根据暴食后时间（1-2小时内）和个体状态调整。

若刚暴食（1小时内），可尝试轻柔腹部按摩，顺时针方向5-10分钟，促进肠道蠕动；避免立即平躺，可缓慢散步10-15分钟，帮助消化。

若已过1-2小时，可饮用少量温水（约100-150ml），避免过量饮水加重腹胀；选择易消化食物如小米粥，少量摄入。

特殊人群需注意：糖尿病患者避免高糖补救食物；高血压患者控制盐摄入；肥胖或代谢异常者建议次日清淡饮食，减少总热量摄入。

若出现持续恶心、呕吐或腹痛，建议及时就医。