心跳和心率是一回事吗

心跳和心率不是一回事。心跳是心脏泵血的机械收缩与舒张过程，心率是单位时间内心脏跳动的次数，正常成年人静息心率范围为60~100次/分钟。

**静息心率**：指清醒、安静状态下的心率，是评估心血管健康的基础指标，长期规律运动者静息心率可能偏低（如50~60次/分钟），提示心脏功能良好。

**运动心率**：运动时心率会随强度增加而上升，最大心率计算公式为220-年龄，运动中维持在最大心率的60%~80%为有效锻炼区间，可通过运动手表实时监测。

**病理状态心率**：发热、贫血、甲状腺功能亢进等疾病会使心率加快；甲状腺功能减退、颅内压增高等情况可能导致心率减慢，需结合临床症状及检查明确原因。

**特殊人群心率**：婴幼儿心率较快（100~130次/分钟），随年龄增长逐渐稳定；老年人静息心率若持续＞100次/分钟或＜60次/分钟，需警惕心血管疾病风险，建议定期监测并咨询专业医师。