动脉硬化是咋回事

动脉硬化是动脉壁增厚、变硬，管腔狭窄的病理过程，随年龄增长逐渐加重，与血脂异常、高血压等风险因素密切相关。

**一、动脉粥样硬化**

动脉内膜脂质沉积、炎症反应形成斑块，导致血管弹性下降、血流受阻，常见于冠状动脉、脑动脉等，易引发心梗、脑梗。

**二、小动脉硬化**

多发生于中老年人，高血压长期作用使小动脉玻璃样变，管腔狭窄，影响组织供血，常见于肾脏、视网膜等微小动脉。

**三、大动脉粥样硬化**

主动脉及其分支如颈动脉、锁骨下动脉等，因脂质代谢异常形成粥样斑块，斑块破裂可致血栓，增加脑缺血、肢体缺血风险。

**四、特殊人群注意事项**

-高血压患者需定期监测血压，控制在140/90mmHg以下；

-糖尿病患者应严格控制血糖，糖化血红蛋白维持在7%以下；

-长期吸烟者需戒烟，避免尼古丁加重血管痉挛；

-高龄人群建议每年进行血脂、颈动脉超声检查，早发现斑块。

**五、预防与干预**

-饮食：减少饱和脂肪酸摄入，增加蔬菜水果、全谷物；

-运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动；

-药物：他汀类药物可稳定斑块，抗血小板药物预防血栓；

-管理体重：BMI控制在18.5~23.9kg/m2。