宝宝吃什么最补钙？

宝宝补钙首选母乳或配方奶，其中母乳是最佳钙源，配方奶含钙量和吸收率接近母乳。6个月以上可添加辅食，如高钙辅食中的乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

**0-6个月婴儿**：通过母乳或配方奶摄入钙，每日需800mg，母乳和配方奶可满足需求。特殊情况如早产儿，需在医生指导下补充钙剂。

**6-12个月婴儿**：辅食添加高钙食物如强化钙米粉、豆腐泥，每日钙摄入量需达到1000mg，此阶段乳牙发育关键，可适当增加乳制品摄入。

**1-3岁幼儿**：每日钙需求800-1000mg，优先选择牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，同时搭配深绿色蔬菜如菠菜、西兰花，促进钙吸收。

**特殊情况**：早产儿、低体重儿或有吸收障碍的宝宝，需在儿科医生指导下补充钙剂，避免过量补钙影响铁吸收。