内火重，怎么办？

内火重可通过调整生活方式与合理干预缓解，关键在于明确类型并针对性改善。

**实火**表现为咽喉肿痛、便秘、黄痰等，需清热泻火。可饮用金银花、菊花泡的水，饮食清淡，避免辛辣油腻。

**虚火**常伴随口干、盗汗、失眠，需滋阴降火。可食用百合、银耳等，保证充足睡眠，减少熬夜。

**特殊人群**：孕妇、老人、儿童需格外注意，孕妇避免苦寒药物，老人饮食宜温软，儿童优先非药物干预，如清淡饮食、规律作息。

**就医提示**：若症状持续超两周，或伴随高热、剧烈疼痛，应及时就诊，排除感染等器质性疾病。