睡眠质量不好会引起高血压吗

睡眠质量不好会增加高血压发生风险，长期睡眠不足（<6小时/天）或睡眠呼吸暂停综合征患者风险更高。

**睡眠不足的影响**：长期睡眠不足会激活交感神经，导致血压昼夜节律紊乱，收缩压和舒张压可能升高5~10mmHg。

**睡眠呼吸暂停综合征**：夜间反复缺氧会刺激交感神经兴奋，引发血管收缩，研究显示此类患者高血压发病率是普通人群的2~4倍。

**特殊人群注意**：老年人因基础代谢减慢，睡眠障碍对血压影响更显著；青少年长期熬夜会增加成年后高血压风险；孕妇若睡眠质量差，子痫前期风险上升。

**干预建议**：优先通过规律作息、减少蓝光暴露、睡前放松训练改善睡眠；严重睡眠障碍者需及时就医，排查睡眠呼吸暂停等疾病。