蹲下一会儿，站起来头晕眼黑

蹲下后站起头晕眼黑，主要是体位性低血压导致脑部短暂供血不足，通常几秒至数十秒内缓解。

**生理性因素**：多见于健康人群，尤其是青少年、女性或体型偏瘦者，因血管调节能力较弱，快速起身时血压骤降。

**病理性因素**：糖尿病、高血压、心血管疾病患者或长期卧床者，自主神经功能紊乱，血管收缩反应延迟。

**特殊人群注意**：老年人血管弹性差，需缓慢起身；孕妇因血容量增加，起身时更易头晕；儿童若频繁发作，可能提示贫血或营养不良。

**预防措施**：起身时放慢动作，站立前做深呼吸；避免长时间蹲坐；日常饮水充足，适当补充盐分；贫血者需就医检查。

**何时就医**：若症状频繁出现、持续超过1分钟或伴随胸痛、视力模糊，应及时排查心脑血管或内分泌疾病。