蹲久了站起来头晕。眼睛发黑，连站都站不稳

蹲久了站起来头晕、眼睛发黑、站不稳，通常是体位性低血压导致的短暂脑供血不足，医学上称为直立性低血压，常见于快速起身时血压骤降。

生理性因素：健康人因血管调节功能正常，短暂头晕可自行缓解，无需特殊处理。

病理性因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、心血管疾病等会削弱血管调节能力，需及时就医排查。

特殊人群注意：老年人因血管弹性下降、药物影响（如降压药）更易发生；孕妇激素变化也可能增加风险；长期卧床者突然起身需缓慢动作。

预防措施：起身时先缓慢坐起或扶物站立，避免突然站起；日常饮水充足，适当增加盐分摄入；高血压患者调整降压药剂量需遵医嘱。

应急处理：头晕时立即蹲下或坐下，避免摔倒；症状持续或频繁发作，应尽快到医院就诊，明确病因并针对性治疗。