脑梗死怎样预防

脑梗死预防需从控制危险因素、改善生活方式、定期监测三方面入手，关键在中年后（40岁以上）重点防控高血压、高血脂、糖尿病及吸烟、肥胖等。

控制基础疾病：高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白控制在7%以下，高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/L以下，均需长期规范用药。

改善生活方式：戒烟限酒，每日食盐摄入＜5g，每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），低脂饮食（减少动物内脏、油炸食品），增加新鲜蔬果摄入。

特殊人群注意：老年人（尤其75岁以上）需注意避免过度降压导致脑灌注不足，房颤患者需评估卒中风险并考虑抗凝治疗，孕妇需控制子痫前期风险。

定期筛查与干预：40岁以上人群每1-2年查血压、血脂、血糖，颈动脉超声筛查斑块，心电图排查房颤，发现异常及时就医调整方案。