例假过多少天是排卵期

例假结束后10~14天左右通常为排卵期，具体时间因月经周期长度和个体差异有所不同。

**月经周期规律者**：若月经周期稳定在28~30天，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，即月经结束后约10~12天。

**月经周期偏短者**：如周期21~25天，排卵期可能提前至月经结束后5~7天；周期较长（35天以上）者，排卵期可能延迟至月经结束后15~20天。

**月经周期不规律者**：排卵期难以精准预测，可通过排卵试纸、基础体温监测或B超检查辅助判断，建议在月经周期第10天开始监测。

**特殊人群提示**：青春期初潮后1~2年内、围绝经期女性，由于激素水平波动，排卵期可能不规律，需结合身体症状（如白带增多、轻微腹痛）综合判断。

**备孕/避孕建议**：备孕者可在排卵期增加同房频率；避孕者需注意，即使非排卵期也可能因激素波动意外排卵，建议采取可靠避孕措施。