贫血怎么办？多吃什么好？

贫血需先明确类型，缺铁性贫血可通过补铁改善，巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12，慢性病性贫血需治疗原发病。多吃红肉、动物肝脏、绿叶菜等富含铁和维生素的食物，同时搭配富含维生素C的水果促进铁吸收。特殊人群如孕妇、婴幼儿、老年人需额外关注铁摄入，避免因营养不足加重贫血。若贫血持续或加重，应及时就医排查病因，遵循医生建议进行针对性治疗。