贫血该怎么办，应该吃什么？

贫血需先明确类型，缺铁性贫血（最常见）需补铁及维生素C，巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12。饮食上应增加红肉、动物肝脏、绿叶菜、豆类等富含铁和维生素B12/叶酸的食物，同时搭配富含维生素C的水果促进吸收。特殊人群如孕妇、婴幼儿、老年人需额外关注营养摄入，避免因饮食不均衡或吸收障碍加重贫血。严重贫血需在医生指导下使用铁剂、叶酸或B12制剂，儿童应避免自行补铁过量。