这次来月经提前10天而且少还发黑

月经提前10天且量少色黑，可能与内分泌波动、生活方式改变或妇科问题相关。若偶尔发生，可先观察；频繁出现需排查疾病。

内分泌波动或功能失调：青春期初潮后或围绝经期女性，激素水平不稳定，易致月经周期紊乱，表现为提前、量少。长期压力大、熬夜等不良生活习惯也会影响内分泌，导致月经异常。

妇科疾病影响：子宫内膜息肉、子宫肌瘤或卵巢功能异常，可能干扰正常月经周期，造成经量减少、颜色发黑。此类情况需通过妇科超声等检查明确诊断。

宫寒或血瘀体质：体质偏寒或气血不畅时，经血排出不畅，颜色易变深，量也可能减少。尤其经期贪凉、食用生冷食物，可能加重症状。

生活方式调整建议：保持规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、酒精摄入；经期注意保暖，避免受凉。饮食上多补充含铁、蛋白质食物，如瘦肉、菠菜等。

特殊人群注意：青春期少女若首次出现此类情况，可观察2-3个周期；围绝经期女性若症状持续超过3个月，建议就医检查；有性生活者需排除妊娠相关问题，如先兆流产等。

若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构妇科就诊，通过检查明确原因，针对性治疗。