例假推迟了16天了，

例假推迟16天属于月经周期异常，需结合年龄、生活状态及既往病史综合判断。若为育龄女性且有性生活，首先需排除妊娠可能；若无性生活或已排除妊娠，需关注内分泌因素、生活方式及疾病影响。

育龄女性（有性生活）：月经推迟16天需优先通过血液或尿液妊娠检测确认是否怀孕，排除妊娠后再考虑其他原因。

无性生活或已排除妊娠：

1.内分泌因素：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等可能导致月经紊乱，需通过性激素六项、甲状腺功能检查明确诊断。

2.生活方式影响：长期熬夜、精神压力大、过度节食或剧烈运动可能干扰月经周期，建议调整作息、均衡饮食并减少精神负担。

3.疾病因素：子宫内膜异位症、卵巢囊肿等器质性病变也可能引起月经推迟，需通过妇科超声检查排查。

特殊人群注意事项：青春期女性初潮后1~2年内月经周期不规律属常见现象，无需过度焦虑；围绝经期女性月经紊乱多因卵巢功能衰退所致，若伴随潮热、失眠等症状，可在医生指导下进行激素水平检测。

建议及时就医，通过专业检查明确原因后再进行针对性干预，避免自行用药或过度紧张。