来经期能吃什么水果

经期可适量食用温性水果（如苹果、樱桃、葡萄）补充营养，避免过寒水果（如西瓜、梨）刺激子宫。

温性水果推荐：苹果富含果胶与维生素C，可调节肠道功能；樱桃含铁元素，有助于缓解经期贫血；葡萄含花青素，能抗氧化。

寒性水果注意：西瓜、梨等生冷水果可能引发子宫收缩，导致痛经或经血不畅，脾胃虚寒者尤其需避免。

特殊人群提示：经期女性脾胃功能较弱，建议将水果常温食用，单次摄入量控制在200克以内，糖尿病患者选择低升糖指数水果（如草莓）并监测血糖。