怀孕头疼怎么办？

怀孕头疼需先明确原因，多数为激素变化或疲劳引发，休息、补水及温和按摩可缓解。若伴随血压异常、视力模糊或剧烈疼痛，需及时就医排查妊娠高血压或颅内病变。

**激素变化相关头痛**：孕早期雌激素升高使脑血管扩张，常表现为轻至中度头痛，多位于额头或太阳穴，休息后可缓解。避免强光、噪音刺激，保持环境安静舒适。

**孕期高血压性头痛**：若血压持续升高（≥140/90mmHg），伴随头痛、水肿及蛋白尿，需警惕子痫前期。此类头痛多为搏动性，夜间加重，应立即就医监测血压及尿蛋白。

**疲劳性头痛**：孕期睡眠质量下降或长时间站立易诱发，可通过规律作息、分段休息（每小时起身活动5分钟）及补充B族维生素改善。

**饮食与姿势调整**：避免咖啡因过量（≤200mg/日）及空腹，少食多餐；坐姿保持腰部支撑，减少低头时间，预防颈椎压力。

**药物使用原则**：优先非药物干预，必要时可短期服用对乙酰氨基酚（需确认无过敏史），禁用阿司匹林或布洛芬等非甾体抗炎药。

**特殊人群提示**：有偏头痛病史者需记录发作诱因，孕前咨询医生调整用药方案；高龄孕妇（≥35岁）建议每2周监测血压，及时发现异常。