开心果孕妇能吃吗？

开心果孕妇可以适量食用，富含营养且无明显禁忌，但需注意控制摄入量。

**营养补充**：开心果富含叶酸、维生素E、镁和膳食纤维，有助于胎儿神经管发育、抗氧化及缓解孕期便秘。

**适量食用**：每日建议不超过一小把（约30克），过量可能因热量和脂肪摄入过高导致体重增长过快。

**特殊情况**：若孕妇有过敏史或消化系统敏感，首次食用需少量尝试，观察有无不适反应。

**饮食搭配**：开心果可作为健康零食，搭配水果、酸奶食用，提升营养均衡性，避免空腹食用以防肠胃不适。

**注意事项**：选择无盐、无添加糖的原味开心果，避免加工产品中的钠和添加剂摄入。