血压标准的正常值

血压标准的正常值范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，正常高值血压为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。

**正常血压人群**：需保持健康生活方式，如低盐饮食、规律运动、控制体重，定期监测血压，每年至少1次，避免长期熬夜和精神压力过大。

**高血压前期人群**：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，应优先通过非药物干预，如减少钠盐摄入（每日<5克）、增加蔬菜水果摄入、规律有氧运动（每周≥150分钟），控制体重，戒烟限酒。

**高血压患者**：需在医生指导下规范用药，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，同时配合非药物干预，定期监测血压，避免自行停药或调整剂量，保持血压稳定。

**特殊人群**：老年人（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至<150/90mmHg，合并糖尿病或慢性肾病者应控制在<130/80mmHg，孕妇需定期监测血压，警惕妊娠期高血压，及时就医。