经期疼痛如何缓解？

经期疼痛可通过非药物干预（如热敷、规律运动）和药物（如布洛芬）缓解，严重者需就医排查病因。

1.非药物干预：日常保持规律作息与适度运动（如瑜伽），经期前避免咖啡因与生冷饮食，热敷腹部可促进血液循环缓解痉挛。

2.药物缓解：疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护，避免空腹服用。

3.特殊人群：青春期少女若疼痛剧烈，需排除先天性子宫结构异常；成年女性持续加重的疼痛可能提示子宫内膜异位症，建议及时就诊。

4.生活调整：经期可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，减少焦虑对疼痛的放大效应，同时注意保暖，避免腹部受凉加重不适。