经期疼痛怎么办

经期疼痛可通过非药物干预与必要时药物缓解，青少年女性需注意生活方式调整，育龄期女性需排查疾病因素。

**非药物干预**：规律运动（如瑜伽、快走）可改善血液循环；热敷下腹部或腰部能缓解肌肉痉挛；均衡饮食减少咖啡因、高盐摄入，增加镁、维生素B6食物（如坚果、全谷物）。

**药物选择**：疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬。需注意避免空腹服用，有胃溃疡、哮喘病史者慎用。

**特殊人群提示**：青春期少女若疼痛剧烈，需排除先天性生殖道畸形等疾病；围绝经期女性疼痛加重可能提示妇科肿瘤，应及时就医检查。

**生活方式调整**：经期避免剧烈运动，注意保暖，减少生冷饮食；保持规律作息，避免熬夜，有助于减轻疼痛程度。

**就医指征**：疼痛持续加重、伴随异常出血或发热，或药物无法缓解时，需及时前往正规医疗机构妇科就诊，排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病。