经期疼怎样缓解？

经期疼痛（痛经）可通过非药物干预（如热敷、规律运动）和药物（如非甾体抗炎药）缓解，严重时需就医排查病因。

1.**原发性痛经**：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多有关。建议经期前1-2天开始规律饮用温水，避免生冷食物，适度散步或瑜伽可改善症状。

2.**继发性痛经**：由子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病引发。需通过妇科检查明确病因，若疼痛影响生活，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。

3.**特殊人群注意**：青春期少女建议优先采用热敷腹部、规律作息等非药物方式；生育后女性若痛经加重，需警惕疾病风险，及时就医。

4.**生活方式调整**：长期久坐或缺乏运动者，每周3次有氧运动（如快走）可降低疼痛频率；吸烟女性痛经发生率较高，建议戒烟。

5.**药物使用规范**：非甾体抗炎药需在疼痛开始时服用，避免空腹；12岁以下儿童不建议自行用药，需经儿科或妇科医生评估。

注：若疼痛持续超过3天或伴随大量出血、发热，应立即就诊，排除器质性病变。