驼背该怎么办？

驼背的干预需根据年龄、病因和严重程度选择策略。青少年生理性驼背可通过姿势矫正和运动改善，成人姿势性驼背需强化核心肌群训练，病理性驼背需结合药物或手术治疗。

1.青少年生理性驼背：多因长期不良姿势或生长发育差异导致，建议每天进行15-30分钟的靠墙站立训练（后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟贴墙），配合游泳、吊单杠等拉伸脊柱的运动，避免久坐和负重。

2.成人姿势性驼背：长期伏案工作或缺乏运动是主因，推荐使用符合人体工学的座椅，每30分钟起身做扩胸运动（双手交叉置于脑后，向后伸展肩胛骨），可在医生指导下佩戴矫形支具辅助矫正。

3.病理性驼背：如强直性脊柱炎、骨质疏松等疾病引发，需先控制原发病，遵医嘱使用非甾体抗炎药或抗骨质疏松药物，严重时可考虑脊柱截骨术等手术干预，术后需配合康复训练防止复发。

4.特殊人群注意事项：孕妇因重心前移易出现姿势性驼背，建议使用孕妇专用托腹带减轻腰椎负担；老年骨质疏松患者应增加钙质和维生素D摄入，避免弯腰提重物，定期监测骨密度。