驼背，该怎么办？

驼背需根据成因分情况处理：青少年多因姿势不良或生长发育问题，成年人常与退行性病变、骨质疏松相关，老年人可能因肌肉萎缩或神经病变引发。

青少年驼背：应加强姿势矫正，如使用符合人体工学的桌椅，每天进行20-30分钟靠墙站立训练，避免长时间低头看电子设备。

成年人驼背：建议定期进行骨密度检测，若存在骨质疏松，需在医生指导下补充维生素D和钙。同时坚持游泳、瑜伽等全身拉伸运动，改善胸椎柔韧性。

老年人驼背：重点预防跌倒，使用防滑鞋具，家中加装扶手。可在康复师指导下进行核心肌群训练，如桥式运动，增强腰背部支撑力。

所有人群：避免久坐，每30-45分钟起身活动。若驼背明显影响呼吸或出现疼痛，应及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊。