月经很疼怎么办

月经疼痛（痛经）可通过非药物干预和药物治疗缓解，建议优先采用生活方式调整与物理疗法，严重时遵医嘱使用止痛药。

一、非药物干预

1.规律运动：每周3-5次有氧运动（如快走、瑜伽）可降低前列腺素水平，减轻疼痛。

2.热敷疗法：经期前1-2天使用热水袋或暖贴敷于下腹部，促进血液循环。

3.饮食调整：减少咖啡因、高盐及酒精摄入，增加富含镁（如坚果）和维生素B6的食物。

二、药物治疗

1.非甾体抗炎药：如布洛芬，可抑制前列腺素合成，缓解疼痛。

2.短效避孕药：适用于原发性痛经，通过调节激素减少子宫内膜脱落。

三、特殊人群注意事项

1.青春期女性：若疼痛持续加重，需排除先天性子宫结构异常（如处女膜闭锁）。

2.育龄期女性：合并性交痛或不孕时，需排查子宫内膜异位症。

3.更年期女性：若突然出现痛经，需警惕妇科肿瘤风险。

四、应急处理

1.疼痛剧烈时：立即卧床休息，采用胸膝卧位缓解子宫压迫。

2.药物禁忌：胃溃疡患者慎用非甾体抗炎药，哮喘患者禁用阿司匹林。

建议记录疼痛日记，持续3个月无改善应及时就医，排查盆腔器质性病变。