儿童脾虚应该怎么调理？

儿童脾虚调理需结合饮食、运动与生活习惯，分三方面改善：饮食上以健脾食物为主，如山药、小米；运动选择温和项目，如慢跑、八段锦；生活中保证规律作息，避免生冷饮食。

饮食调理：选择山药、南瓜、小米等健脾食材，烹饪宜蒸、煮，避免油炸。低龄儿童可做山药粥，每日100g为宜。

运动干预：3-6岁可每日户外活动1小时，如散步；6岁以上可增加八段锦、太极拳等，每次20分钟。避免剧烈运动。

生活管理：保证每日9-12小时睡眠，避免熬夜。注意腹部保暖，夏季空调温度不低于26℃，少喝冷饮。

特殊人群提示：婴幼儿以母乳或配方奶为主，辅食添加需循序渐进；过敏体质儿童避免易致敏食物；慢性病患儿需在医生指导下调整方案。