长期失眠吃什么中药?

长期失眠可选用**酸枣仁、茯苓、合欢皮**等中药辅助调理，需根据具体证型（如心脾两虚、阴虚火旺等）辨证使用。

**心脾两虚型失眠**：常见于思虑过度、体质虚弱者，可选用**酸枣仁**（养心安神）、**黄芪**（补气健脾）配伍**当归**（养血），改善乏力、多梦症状。

**阴虚火旺型失眠**：表现为心烦、盗汗，推荐**知母**（滋阴降火）、**黄柏**（清湿热）、**生地黄**（滋阴凉血），需注意脾胃虚寒者慎用寒凉药物。

**肝郁气滞型失眠**：情绪抑郁、胸胁胀闷者，可选用**合欢皮**（解郁安神）、**柴胡**（疏肝解郁），避免长期单用活血药物加重阴虚。

**特殊人群提示**：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应优先非药物干预（如规律作息），用药前需咨询专业医师；老年人需注意肝肾功能，避免长期服用苦寒类药物。

**非药物干预建议**：规律运动（如太极拳）、睡前冥想、避免咖啡因摄入，配合中药调理效果更佳。