月经期喝咖啡影响健康吗？

月经期适量喝咖啡（每日咖啡因≤200mg）对多数健康女性无显著不良影响，但敏感人群可能出现经期不适加重。

**咖啡因对经期症状的影响**：咖啡因可能刺激子宫收缩，加重痛经或经量变化，但研究显示仅对少数女性（如咖啡因敏感者）有影响。

**个体差异与风险因素**：长期大量饮用咖啡（＞400mg/日）可能增加经期焦虑、失眠风险，有偏头痛病史者需谨慎。

**特殊人群注意事项**：孕妇、哺乳期女性及儿童青少年应避免或减少咖啡因摄入，经期情绪波动大或有经前期综合征者建议控制饮用量。

**替代与调节建议**：若经期不适，可选择温和饮品如花草茶，保持规律作息与适度运动，必要时咨询专业医师。