孕妇应该怎么控制血糖

孕妇控制血糖需结合饮食、运动与监测，孕期24-28周为关键筛查期，确诊后优先通过非药物干预，如低升糖指数饮食、适度有氧运动（如散步）等，必要时遵医嘱使用药物。

**饮食控制**：采用少食多餐模式，每日分5-6餐，主食以全谷物替代精制米面，增加优质蛋白（如鱼、蛋）与膳食纤维（如绿叶菜）摄入，减少高糖水果与甜点，避免空腹超过4小时以防低血糖。

**运动干预**：无并发症者每日进行30分钟中等强度运动，如快走、孕妇瑜伽，运动时保持心率在100-120次/分钟，避免剧烈运动或空腹运动，运动后监测血糖变化，若出现不适立即停止。

**血糖监测**：确诊后每周记录空腹及餐后2小时血糖，空腹目标值3.3-5.3mmol/L，餐后2小时≤6.7mmol/L，若波动超范围或持续偏高，及时与产科医生沟通调整方案。

**特殊人群提示**：高龄（≥35岁）或有糖尿病家族史者需更早筛查，肥胖孕妇应在医生指导下逐步减重，避免体重增长过快；合并妊娠高血压者需更严格控制碳水化合物摄入，预防子痫前期风险。