乳腺癌的预防方法？

乳腺癌的预防需综合生活方式调整、风险因素管控及筛查策略。通过健康饮食、规律运动、控制体重、避免烟酒、减少激素暴露等可降低风险；高危人群（如BRCA基因突变携带者）需定期筛查；年轻女性建议20~39岁每1~3年临床检查，40岁以上每年钼靶或超声检查。孕期避免长期接触有害物质，哺乳期延长哺乳时间可降低风险。保持良好情绪状态，避免长期精神压力，也有助于预防。