如何正确的预防直肠癌？

预防直肠癌需从生活方式、筛查和遗传因素三方面入手。20-74岁人群应定期筛查，高危人群（如家族史、炎症性肠病患者）需提前并增加频率。

健康饮食：减少红肉（猪牛羊肉）摄入，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物），每日饮水1500-2000ml，避免腌制食品。

规律运动：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），控制体重在BMI 18.5-24.9，避免久坐。

定期筛查：50岁起每10年做肠镜，或每年粪便潜血检测+每5年肠镜；高危人群40岁起开始，每3-5年复查。

特殊人群提示：有家族遗传史者，建议20岁后咨询医生，必要时基因检测；炎症性肠病患者需遵医嘱监测，儿童避免长期接触致癌物质。