踝关节骨折康复训练是什么

踝关节骨折康复训练是通过系统性运动和物理治疗，帮助恢复踝关节活动度、肌肉力量及稳定性，通常在术后4~6周开始，持续至骨折愈合后3~6个月，以减少后遗症、恢复正常功能。

**早期（术后4~6周）**：以非负重活动为主，如踝泵运动（勾脚、绷脚）促进血液循环，直腿抬高训练增强股四头肌，避免负重行走。

**中期（6~12周）**：逐步增加负重，如借助助行器部分负重行走，平衡垫训练提升本体感觉，抗阻训练强化小腿肌群，需避免剧烈运动。

**后期（12周以后）**：全面恢复运动能力，进行跳跃、折返跑等功能性训练，结合平衡板、台阶训练提升稳定性，建议在康复师指导下进行。

**特殊人群**：老年患者需延长训练周期，加强关节灵活性训练；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口感染；儿童青少年应缩短制动时间，尽早开始温和训练。训练过程中若出现疼痛加剧或肿胀，需暂停并咨询专业医师。