脚踝骨折后的康复锻炼有哪些？

脚踝骨折后的康复锻炼需分阶段进行，早期（术后1-2周）以肌肉等长收缩为主，中期（2-6周）逐步增加关节活动度，后期（6周后）强化肌力与平衡能力。

**早期康复（术后1-2周）**：可进行足趾屈伸练习，每次10-15分钟，促进血液循环；踝泵运动（勾脚、伸脚），每小时10组，每组10次，预防静脉血栓。

**中期康复（术后2-6周）**：在医生允许下进行踝关节屈伸训练，每日3组，每组15次；辅助下直腿抬高，锻炼股四头肌，每次保持5秒，重复15次。

**后期康复（术后6周后）**：进行平衡训练，如单腿站立（健侧→患侧，每次30秒，逐渐增加）；抗阻训练，使用弹力带进行脚踝内外翻练习，增强稳定性。

**特殊人群提示**：老年患者应减少负重训练，可借助助行器辅助；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口感染；儿童需在医生指导下缩短训练时间，确保骨骼正常发育。