脚踝骨折后怎么做些康复训练呢

脚踝骨折后康复训练需分阶段进行：急性期（0~2周）以消肿止痛为主，可在医生指导下进行脚趾屈伸、踝泵运动；中期（3~6周）去除固定后，逐步恢复关节活动度，如踝部屈伸、内外翻训练；恢复期（7周~3个月）强化肌力与平衡，进行提踵、单腿负重等练习；特殊人群如老年人、糖尿病患者需延长训练周期并定期监测血糖。所有训练应避免剧烈动作，以不引起疼痛为度，建议在专业康复师指导下制定个性化方案。