孕妇初期注意事项有什么呀？

孕妇初期（孕1-12周）需注意以下关键事项：避免剧烈运动，补充叶酸，规律产检，调整饮食，保持情绪稳定。

**饮食营养**：增加优质蛋白（如鱼、蛋、瘦肉）摄入，每日叶酸补充0.4-0.8mg预防神经管畸形，避免生食（如刺身、溏心蛋）及高汞鱼类（如大型金枪鱼）。

**生活习惯**：避免接触烟酒、化学毒物及辐射源，减少咖啡因摄入（每日≤200mg），睡眠保证7-9小时，采取左侧卧位减轻子宫压迫。

**健康监测**：记录月经周期确认孕周，孕6-8周通过B超排查宫外孕及胚胎发育情况，出现阴道出血、剧烈腹痛等症状立即就医。

**心理调节**：孕期激素波动易引发情绪变化，可通过适度散步、冥想等方式缓解焦虑，家人多陪伴支持，必要时寻求专业心理咨询。

**特殊人群提示**：高龄孕妇（≥35岁）或有慢性病史者，需增加产检频率并遵医嘱进行产前筛查（如无创DNA检测），严格控制基础疾病。