月经不规律该怎么调理？

月经不规律调理需结合病因与生活方式，通常可通过3个月内的月经周期监测、基础体温记录、饮食调整及规律作息改善。

青春期女性：多因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，建议通过规律作息、均衡营养（增加蛋白质与铁摄入）、适度运动（如瑜伽）调节，避免过度节食或剧烈运动。

育龄期女性：若伴随痛经、经量异常，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，建议就医检查性激素六项与甲状腺功能，优先非药物干预（如口服短效避孕药调节周期需遵医嘱）。

围绝经期女性：因激素波动导致周期紊乱，可增加钙与维生素D摄入，必要时在医生指导下短期补充激素替代治疗，同时注意情绪管理与定期妇科检查。

特殊人群：长期月经不规律者需警惕贫血风险，建议记录月经周期与经量变化；糖尿病患者应严格控糖，避免血糖波动影响内分泌；肥胖女性需通过科学减重改善胰岛素抵抗。

紧急情况：若出现经期延长超7天、经量超过80ml或伴随剧烈腹痛、发热，需立即就医排查器质性病变。