晕车后头晕怎么办？

晕车后头晕可通过及时脱离诱发环境、休息与补充水分缓解，多数情况下1-2小时内症状会逐渐减轻。若症状持续超过4小时或伴随剧烈呕吐、视物模糊等，需就医排查。

**脱离诱发环境并休息**：立即停止乘车等活动，到通风良好、安静的环境中坐下或躺下，避免强光和噪音刺激，让身体逐渐适应静止状态，帮助前庭系统恢复平衡。

**补充水分与电解质**：适量饮用温水或淡盐水，避免脱水或电解质紊乱加重头晕。若有恶心感，可小口多次饮用，减轻胃部不适。

**药物干预（需遵医嘱）**：若症状严重，可在医生指导下使用抗组胺类药物（如茶苯海明）或抗胆碱能药物（如东莨菪碱）缓解症状，但需注意儿童、孕妇及有青光眼等基础疾病者慎用。

**特殊人群注意事项**：儿童（尤其6岁以下）尽量避免使用晕车药，可通过提前减少乘车前饮食、选择靠窗位置等方式预防。老年人若频繁晕车后头晕，建议排查内耳或心血管问题，乘车时避免空腹或过饱。