晕车了应该怎么办

晕车后应立即停止阅读或使用电子设备，闭眼靠在舒适位置，深呼吸并保持头部稳定。

**乘车时预防措施**

乘车前避免空腹或过饱，提前30分钟可服用[通用药品1]，但需注意12岁以下儿童慎用。乘车时选择前排或靠窗位置，减少颠簸感。

**晕车发作时应对**

立即下车到通风处休息，解开衣领，饮用少量温水。可按压内关穴（手腕内侧两筋间）缓解不适，症状严重时及时就医。

**特殊人群注意事项**

孕妇、高血压患者及有前庭功能障碍病史者，乘车前需咨询医生。儿童建议4岁以上再使用药物预防，优先选择非药物干预如咀嚼口香糖。

**长期改善方法**

通过渐进式乘车训练增强适应力，乘车前保证充足睡眠，避免饮酒及刺激性食物。若频繁晕车，建议就医排查是否存在内耳或神经系统问题。