孕晚期能不能平躺着睡觉

孕晚期可以平躺着睡觉，但需根据孕周和身体状况调整。孕早期至孕28周前可随意睡姿，孕28周后建议左侧卧位为主，若孕妇无不适也可短暂平躺。

**孕28周前**：胎儿较小，子宫对血管压迫不明显，平躺、侧卧均可，以孕妇舒适为主。

**孕28周后**：子宫增大明显，平躺可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少，引起头晕、心慌。左侧卧位可减轻子宫对右侧血管的压迫，增加胎盘血流。

**特殊情况**：若孕妇有睡眠呼吸暂停综合征，或因心脏疾病需特殊体位，可在医生指导下选择适合睡姿。

**温馨提示**：孕晚期建议交替左侧卧和右侧卧，避免长时间单一姿势，睡前可适当抬高腿部，减轻腿部水肿和不适。