孕晚期是否平躺着睡

孕晚期不建议长期平躺睡，尤其是孕28周后，可能增加仰卧位低血压综合征风险，影响胎盘血流。

孕28周前：可根据舒适度选择睡姿，无需严格限制。

孕28周后：建议左侧卧位为主，减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘循环。若左侧卧不适，可交替右侧卧，避免长时间平躺。

特殊情况：合并心脏病、高血压等并发症者，需遵医嘱调整睡姿，必要时使用孕妇枕辅助。

孕期睡姿管理：以舒适为前提，避免俯卧，选择支撑性好的床垫，睡前避免大量饮水，减少夜间起夜次数，保证睡眠质量。