孕后期可以平躺睡吗？

孕后期（孕28周后）可以平躺睡，但需结合具体情况调整。孕晚期子宫增大，平躺可能压迫下腔静脉，影响血液循环，增加不适或风险。

**无合并症孕妇**：孕晚期可偶尔平躺睡，以舒适为原则，避免长时间保持同一姿势。

**有妊娠高血压或水肿者**：建议左侧卧为主，减轻子宫对血管压迫，改善胎盘血流，缓解水肿。

**有胎盘低置或前置胎盘者**：避免平躺，以防子宫压迫导致出血风险增加，优先左侧卧或右侧卧交替。

**有睡眠呼吸暂停者**：可尝试半卧位，使用孕妇枕支撑，减少仰卧时呼吸不畅，改善睡眠质量。

**特殊提示**：无论何种睡姿，若出现头晕、心慌、胎动异常等，应及时调整或就医。