血红蛋白高应该怎么办？

血红蛋白高需先明确原因，若为真性红细胞增多症等疾病，需在医生指导下治疗；若为脱水、高原适应等生理性因素，可通过补水、调整环境等改善。

**生理性血红蛋白升高**：常见于长期高原生活人群，因高原缺氧刺激红细胞生成。建议定期监测，保持每日饮水1500~2000毫升，避免剧烈运动。

**病理性血红蛋白升高**：包括真性红细胞增多症、心肺疾病等。真性红细胞增多症需通过放血或药物治疗，心肺疾病需优先控制原发病。特殊人群如孕妇、老年人，需额外注意定期产检或调整用药。

**生活方式调整**：减少高盐高脂饮食，增加新鲜蔬果摄入，戒烟限酒。运动以有氧运动为主，如快走、游泳，每周3~5次，每次30分钟。

**就医指征**：若血红蛋白持续超过170g/L（成年男性）或160g/L（成年女性），伴随头痛、视力模糊等症状，应及时就诊。