孕妇能吃生腰果吗

孕妇在妊娠中晚期可适量食用煮熟的生腰果，但需确保腰果完全熟透且无过敏史。若孕妇存在过敏体质或对坚果过敏，应严格避免食用。

**孕妇食用生腰果的风险**：生腰果可能携带沙门氏菌等致病菌，增加食物中毒风险，尤其对免疫功能较弱的孕妇不利。

**孕妇食用熟腰果的益处**：煮熟的腰果富含蛋白质、维生素E和镁，有助于胎儿神经系统发育，同时补充孕期所需能量。

**特殊情况注意事项**：妊娠早期孕吐严重者应少量尝试，避免过量引起肠胃不适；过敏体质孕妇需先小剂量食用观察反应。

**食用建议**：每日食用量控制在10-15克为宜，避免油炸或盐焗加工方式，选择原味烘烤或水煮腰果更健康。