孕吐了该怎么办

孕吐可通过饮食调整、生活方式优化及必要时药物干预缓解，多数在孕12周后自然减轻。

**轻度孕吐**：可采用少食多餐，避免空腹，选择苏打饼干、烤面包等易消化食物，饮用姜茶或柠檬泡水缓解恶心感。

**中度孕吐**：增加富含维生素B6的食物如香蕉、鸡肉，补充水分防止脱水，尝试闻柑橘类气味或听舒缓音乐分散注意力。

**重度孕吐**：需及时就医，医生可能开具维生素B6或止吐药物，同时监测体重、尿量及电解质，防止并发症。

**特殊人群**：高龄孕妇、多胎妊娠者需更密切观察，有妊娠剧吐史者应提前告知医生，避免自行用药。

**注意事项**：避免油腻、辛辣食物，保持室内空气流通，出现持续呕吐、体重下降、尿少等症状需立即就诊。