最近头发老掉怎么办

最近头发老掉，若每天掉发量在50~100根内属正常新陈代谢，超过则需关注。

一、生理性脱发：产后、手术或换季期脱发，通常3~6个月内自行恢复。建议保持均衡饮食，补充蛋白质、铁和维生素D，避免过度牵拉头发。

二、病理性脱发：脂溢性脱发（男性发际线后移、女性头顶稀疏）、斑秃（圆形脱发斑）等需就医。可外用米诺地尔类药物，或在医生指导下使用口服药物。

三、生活习惯调整：减少熬夜，避免长期精神压力。使用温和洗发水，减少烫染。梳头时轻柔，避免拉扯。

四、特殊人群注意：孕妇产后脱发可通过补充营养改善；青少年脱发多与压力、营养不良有关，需调整作息和饮食；老年人脱发可能与激素变化相关，建议咨询医生排查基础疾病。

五、医疗干预时机：若脱发持续超过6个月，或伴随头皮红肿、瘙痒、大量断发，应及时到正规医疗机构皮肤科就诊，进行激素水平检测或毛囊镜检查。